私の実践あれこれ

鉄分は大事だけれど、不足しがち！それは鉄分豊富な食材だけではカバーできないせい？そこで毎日の確実な鉄分補給に鉄玉子という優れものをご紹介します！

サプリメントは健康や美容の強い味方。でも種類が多すぎてわからない！そこでアラフィフ女子の活用歴と、効果のあった商品をご紹介します！

油で「うがい」をすると歯周病予防やほうれい線改善が叶う？ココナッツオイルプリングという名前で広まった最強の口腔ケア。その驚きの効果とやり方をご紹介♪

ダイエット効果があるという「ショウガオイル」。それはサラダのドレッシングや冷奴の味付けに最適な調味料！あなたの日常にも取り入れてみませんか。

「油」の「摂りすぎ」は健康とダイエットの大敵。しかし「良い油」を「適量」摂取することで、大きな味方になってくれます。その理由と「良い油」の種類をおさらいしましょう。

打倒くせ毛の若き日々、やがて加わる白髪との闘い。縮毛矯正との感動の出会いと別れ、そして数々の美髪ケアから効果的な白髪対策まで。涙なしには読めない！？アラフィフ女子のリアルです。